5 trendů, jak posílit imunitu v roce 2022

Všichni kolem nás kýchají a kašlou. V práci, ve škole nebo v obchodě. Přiznejme si, ne všichni dodržují rozestupy, nošení respirátorů či další doporučená opatření během aktuální pandemie covid-19. Náš imunitní systém je napadán ze všech stran. Zařazením určitých složek a produktů do každodenní stravy nebo pohybem můžete přirozeně posílit svou imunitu. Do popředí se ale dostává i potřeba psychické pohody. Jaké jsou aktuální trendy na podporu imunity?

1/ Pickles neboli nakládaná zelenina zaručí rovnováhu ve střevech
Ne nadarmo se říká, že zdraví začíná ve střevech. Naše střeva ovlivňují to, jak se cítíme fyzicky, ale i psychicky. Správná strava bohatá na probiotické produkty zvyšuje naši imunitu a usnadňuje přechod nemocí. 
Na trávicí systém funguje blahodárně i nakládaná zelenina, takzvané pickles.. Naložit si ji můžete i doma. Není to finančně ani časově náročné. Postačí vám k tomu i obyčejná zavařovací sklenice a na internetu najdete spoustu receptů.

2/ CBD oleje a další produkty z konopí budou vládnout roku 2022 
Nenechte se zmást. CBD je z konopí, ale nezpůsobí vám žádné halucinace ani se z něj takzvaně nezkouříte. Pro lidi jsou bezpečné. Tomuto doplňku stravy se připisují účinky jako zlepšení kvality spánku, soustředění a regenerace, odbourání stresu. Působí protizánětlivě pomáhá v léčbě i předcházení civilizačních nemocí a zároveň dodává tělu energii. Nedávné studie dokonce uvádějí, že CBD pomáhá v boji proti infekci covid-19 a v budoucnu by z něj i mohly být léky na koronavirus.
K dostání je ve formě olejů, kapek, kapslí nebo dokonce kávy.

3/ Čisté ruce – základní hygienický návyk, který nám covid připomněl
Čisté ruce jsou ochranou proti přenosu mnoha infekcí. Aktuálně nejčastěji zmiňované je onemocnění koronavirem. A skoro to vypadá, že nám koronavirus musel potřebu mytí i dezinfekce rukou jako základní návyk připomenout. Stejně jako zakrývání úst při kašli a kýchnutí (jinak než dlaní) nebo hygienické zacházení s použitými kapesníky.

4/ Vydržet ve studené vodě se vyplatí
Do ledové vody se hrnou celebrity, influenceři na sociálních sítích a pravděpodobně i spousta vašich přátel, jen o tom možná nevíte. Otužování má skvělý vliv na posílení imunitního systému i psychické odolnosti. Otužilcům se vyhýbají virová onemocnění, snižuje se riziko vzniku vysokého krevního tlaku a zlepšuje se stav alergií. 
K metodám otužování patří saunování, střídání pobytu ve vysokých teplotách, sprchování ledovou vodou, setrvání v ledové lázni nebo kryometoda. Že máte raději horkou vodu a neumíte si otužování představit? I vy můžete začít, a to spaním u otevřeného okna, pravidelným pohybem venku za chladného počasí nebo krátkým sprchováním nohou studenou vodou.

5/ Multitasking už nefrčí, důležité je soustředit se a odpočívat
Pozornost se přesouvá také na duševní pohodu. Pyšníte se schopností multitaskingu nebo-li tím, že zvládáte více věcí najednou? Odborníci radí vsadit na priority, vzdát se multitaskingu a soustředit se. Multitasking dle nových názorů snižuje produktivitu, zvyšuje stres a může ohrozit i kvalitu spánku. Vše, proti čemu budete chtít v roce 2022 rozhodně bojovat.